porno indir

porno

DİYABET HASTALIĞINA İYİ GELECEK ÖNERİLER! « Hatay Bizim Gazete
Bizim Gazete
Bizim Gazete
Hatay Bizim Gazete
Bizim Gazete

SON DAKİKA

if(get_option('fface')) {echo '
';} else {echo '';} ?>

DİYABET HASTALIĞINA İYİ GELECEK ÖNERİLER!

DİYABET HASTALIĞINA İYİ GELECEK ÖNERİLER!
Bu haber 11 Kasım 2021 - 22:35 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Türkiye’de 10 milyon, dünyada 400 milyondan fazla kişiyi etkileyen diyabet, çok ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor.

14 Kasım Dünya Diyabet Günü’ne ilişkin açıklamalarda bulunan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, Tip 2 Diyabet’in doğru beslenmeyle kontrol altına alınabileceğini belirterek dört beslenme önerisi paylaştı.

Halk arasında Şeker Hastalığı olarak da bilinen diyabetin özellikle iki türü bulunuyor.

Tip 1 Diyabet tedavisinde, yetersiz salgılanan insülin hormonu dışarıdan enjeksiyon yoluyla alınıyor.

Tip 2 Diyabet’te ise uygun beslenme yöntemi ve doğru egzersiz önemli hale geliyor.Çünkü kilo arttıkça insülin direnci de yükseliyor. Bu doğrultuda obezite ile mücadele etmek gerekiyor.

14 Kasım Dünya Diyabet Günü’ne özel açıklamalarda bulunan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, doğru beslenme tedavisinin önemine dikkat çekerek, dört önerisini sıraladı.

Kuru baklagiller: Nohut, mercimek…

Hücrelerin kan şekerini düzenleyen insüline karşı duyarsızlaştığında yaşanan Tip 2 Diyabet, yüzde 80 oranında önlenebiliyor. En uygun beslenme yönteminin belirlenmesi şart olduğundan posalı yiyecekler olan kuru fasulye, mercimek, barbunya ve nohut gibi kuru baklagiller, tüketilmesi fayda sağlayan seçenekler arasında yer alıyor.

Düşük glisemik indeksli: Yulaf

İnsülin direncine sahip kişilerin kan şekerini yükseltmeyen düşük glisemik indeksli gıdaları tercih etmesi, yine öne çıkan önemli noktalar arasında bulunuyor. Karbonhidrat içeriği oldukça yüksek olmayan bitkisel proteinlerin de beslenme planına kontrollü şekilde eklenmesi gerekirken, yulaf, bulgur ve kinoa tercih edilebiliyor.

Armut ve karnabahar

Armut, kivi, elma, kiraz, kuru kayısı, şeftali gibi meyveler içeriğinde bulunan A ile C vitaminleri ve minerallerle insülin direncinin normal seyrine yardımcı oluyor. Karnabahar, kabak, patlıcan, brokoli, turp, domates gibi sebzeler de yine düşük glisemik indeksli ve lif içeriği bakımından zengin bitkisel besinler oldukları için kan şekeri düzeyinin kontrolüne katkıda bulunuyor.

Ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği…

Düzenli egzersiz yapmak yağ yakmayı hızlandırıyor, kan şekerini düşürüyor. Böylece birçok belirti zamanla gerileyebiliyor. Bu doğrultuda bol su içmek, ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar ile gerekli kontrollerden sonra süt ve süt ürünlerini tüketmek önerilenler arasında bulunuyor.

Etiketler :
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
HTO:PANDEMİDE REFAVETE KAPILMAYALIM!
HTO:PANDEMİDE REFAVETE KAPILMAYALIM!
İLK DEFA BAŞPARMAKTAN ANJİYO…
İLK DEFA BAŞPARMAKTAN ANJİYO…
BAŞHEKİM BAYRAKÇIOĞLU’NUN ÖRNEK VE ÖZVERİLİ ÇALIŞMALARI DİKKAT ÇEKİYOR!
BAŞHEKİM BAYRAKÇIOĞLU’NUN ÖRNEK VE ÖZVERİLİ ÇALIŞMALARI DİKKAT ÇEKİYOR!
HTO:KAPANMADA AKILCI VE VİCDANİ KAPANMA KRİTERLERİ…
HTO:KAPANMADA AKILCI VE VİCDANİ KAPANMA KRİTERLERİ…
VAKA VE VEFAT SAYISI ÜRKÜTÜCÜ BOYUTTA!
VAKA VE VEFAT SAYISI ÜRKÜTÜCÜ BOYUTTA!
PROF.ŞAHİN:YAZ DÖNEMİNDE DAHA SERT BİR KAPANMA…
PROF.ŞAHİN:YAZ DÖNEMİNDE DAHA SERT BİR KAPANMA…

ensest porno